首先，我们需要了解防晒指数的含义。防晒指数（SPF）是用来衡量防晒产品防护紫外线B（UVB）能力的一个数值。一般来说，SPF15可以阻挡93%的UVB，而SPF30则可以阻挡97%的UVB。因此()，SPF30以上的防晒霜通常被认为是更好的选择。
然而，防晒指数并不是越高越好。过高的防晒指数可能会导致皮肤过敏或者堵塞毛孔。此外，防晒霜并不能阻挡所有的紫外线，尤其是紫外线A（UVA）。因此，除了使用防晒霜外，还需要采取其他措施来保护皮肤，如避免在阳光最强烈的时候外出，戴帽子和太阳镜等。
总的来说，选择防晒霜时，应该根据自己的肤质和需求来决定。对于大多数人来说，SPF30以上的防晒霜是一个不错的选择。同时，我们也需要记住，防晒霜只是保护皮肤的一种方式，不能完全依赖它。只有综合运用各种防晒措施，才能更好地保护我们的皮肤。
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